Odkryj wewnętrzną siłę i równowagę
Dołącz do naszej społeczności i poczuj, jak regularna praktyka jogi wpływa na Twoje samopoczucie. Nasze sesje koncentrują się na budowaniu świadomości ciała, elastyczności i odnajdywaniu spokoju w codziennym życiu.
Zobacz PakietyDla kogo jest ta praktyka?
Dla szukających harmonii
Jeśli pragniesz odnaleźć równowagę między ciałem a umysłem i zredukować codzienne napięcie.
Dla chcących wzmocnić ciało
Jeśli chcesz poprawić swoją postawę, zwiększyć elastyczność i poczuć się pewniej we własnym ciele.
Dla pragnących więcej energii
Jeśli czujesz potrzebę odzyskania witalności i chcesz naładować swoje wewnętrzne baterie pozytywną energią.
Wybierz swój pakiet
Start
150 PLN / miesiąc
- 4 sesje w miesiącu
- Dostęp do grupy wsparcia
- Podstawowe techniki oddechowe
- Elastyczne godziny zajęć
Harmonia
250 PLN / miesiąc
- 8 sesji w miesiącu
- Dostęp do grupy wsparcia
- Zaawansowane techniki oddechowe
- Dostęp do nagrań sesji
- Indywidualne wskazówki
Pełnia
320 PLN / miesiąc
- Nielimitowane sesje
- Wszystko z pakietu Harmonia
- Dostęp do warsztatów tematycznych
- Priorytetowa rezerwacja miejsc
Co daje regularna praktyka?
Konsekwentne sesje pozwalają na głębsze połączenie z własnym ciałem. To nie tylko ćwiczenia, ale styl życia, który przynosi korzyści na wielu poziomach.
- Wzrost ogólnej witalności i energii
- Poprawa elastyczności i zakresu ruchu
- Większa świadomość i akceptacja ciała
- Narzędzia do radzenia sobie ze stresem
- Odnalezienie wewnętrznego spokoju i ciszy
Nasza Filozofia: Ruch i Oddech
Połączenie Ciała i Umysłu
Wierzymy, że prawdziwa siła pochodzi z harmonijnego połączenia ruchu i oddechu. Nasze praktyki nie skupiają się na osiąganiu skomplikowanych pozycji, ale na świadomym byciu w każdej chwili. Uczymy, jak słuchać sygnałów wysyłanych przez ciało i reagować na nie z troską i szacunkiem.
Każda sesja to podróż w głąb siebie, która pozwala uwolnić napięcia, odnaleźć wewnętrzną przestrzeń i zbudować solidny fundament dobrego samopoczucia.
Bezpieczeństwo i Indywidualne Podejście
Priorytetem jest dla nas Twoje bezpieczeństwo i komfort. Dlatego kładziemy duży nacisk na poprawne wykonywanie ćwiczeń i dostosowywanie ich do indywidualnych możliwości. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, znajdziesz u nas wsparcie i wskazówki, które pozwolą Ci czerpać z praktyki to, co najlepsze, bez ryzyka i presji.
Słowo od doświadczonych praktykujących
"Zawsze myślałam, że joga nie jest dla mnie. Tutaj znalazłam atmosferę akceptacji i spokoju. Po każdej sesji czuję się lżejsza i pełna energii. To najlepsza inwestycja w moje dobre samopoczucie."
— Zofia Jankowska"Praktyka pomogła mi lepiej zrozumieć moje ciało. Nauczyłam się świadomie oddychać, co przynosi mi ulgę w stresujących momentach. Czuję się silniejsza i bardziej elastyczna niż kiedykolwiek."
— Ewa ZielińskaCzego możesz się spodziewać na sesji?
Każde spotkanie jest starannie zaplanowane, aby zapewnić Ci kompleksowe doświadczenie, które odżywi zarówno ciało, jak i umysł. Nasza struktura sesji jest zaprojektowana tak, aby stopniowo prowadzić Cię do stanu głębokiego relaksu i świadomości.
1. Chwila Wyciszenia
Zaczynamy od kilku minut w ciszy, skupiając się na oddechu, aby zostawić za sobą codzienne sprawy i w pełni wejść w przestrzeń praktyki.
2. Delikatna Rozgrzewka
Przygotowujemy ciało do dalszej pracy poprzez płynne, łagodne ruchy, które zwiększają przepływ energii i poprawiają elastyczność.
3. Główna Sekwencja
Przechodzimy do sekwencji asan (pozycji), które wzmacniają i uelastyczniają kluczowe partie ciała, zawsze z poszanowaniem Twoich indywidualnych granic.
4. Relaksacja
Kończymy sesję głęboką relaksacją, która pozwala na integrację doświadczeń z praktyki i odnalezienie stanu całkowitego odprężenia.
Siła Wspierającej Społeczności
Wierzymy, że wspólna podróż jest o wiele cenniejsza. Tworzymy przestrzeń, w której każda kobieta może czuć się bezpiecznie, być wysłuchana i dzielić się swoimi doświadczeniami bez oceniania. To miejsce, gdzie rodzą się przyjaźnie i wzajemna motywacja.
Dołączając do nas, stajesz się częścią społeczności kobiet, które, tak jak Ty, dążą do lepszego samopoczucia, wewnętrznej siły i radości życia. Razem tworzymy środowisko pełne pozytywnej energii, które inspiruje do regularnej praktyki i dbania o siebie na co dzień.
Często zadawane pytania
Czy muszę być rozciągnięta, żeby zacząć?
Absolutnie nie! Joga jest dla każdego, niezależnie od poziomu elastyczności. Właśnie po to praktykujemy, aby stopniowo i bezpiecznie zwiększać zakresy ruchu. Nasze sesje są dostosowane do różnych możliwości.
Jakie korzyści przynosi praca z mięśniami dna miednicy?
Świadoma praca z tym obszarem ciała może przyczynić się do poprawy postawy, zwiększenia ogólnego komfortu oraz poczucia stabilności i siły od wewnątrz. To klucz do lepszej świadomości i kontroli nad własnym ciałem.
Co powinnam zabrać na pierwsze zajęcia?
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz butelka wody. Maty i wszelkie potrzebne akcesoria są dostępne na miejscu. Najważniejsze jest pozytywne nastawienie i otwartość na nowe doświadczenia.
Jak często powinnam praktykować, aby zobaczyć efekty?
Regularność jest ważniejsza niż intensywność. Już jedna lub dwie sesje w tygodniu mogą przynieść zauważalną poprawę samopoczucia, wzrost energii i spokoju umysłu. Słuchaj swojego ciała i znajdź rytm, który jest dla Ciebie najlepszy.
Masz pytania? Napisz do nas!
Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe.